Sağlıklı bir yaşam için spor!

Uzmanlar özellikle kardiyolojik hastalıkların son yıllarda gösterdiği artış karşısında şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. Kalp ve Damar hastalıkları için en etkili yöntem ise spor ve egzersiz. Ayrıntılar »

 

Fazla süt içmenin zararları

Fazla süt içmenin zararlarıVücut için gerekli yaklaşık 100 besin elementinin tamamını bünyesinde bulunduran sütün 1 bardağı, 6 yaşındaki bir çocuğun günlük ihtiyaçlarının önemli bölümünü karşılamaktadır. Ancak yapılan araştırmalar gereğinden fazla içilen sütün özellikle büyüme çağındaki çocuklara zararlı olabileceği yönündedir. Fazla sütün zararlarından biri de aşırı tüketimi nedeniyle vücutta depolanan kalsiyum büyüme hormonu olan Growth Hormon salınımını azaltacağından çocukların büyüme hızını yavaşlatacaktır.

Sütün zararları arasında fazla tüketiminin demir eksikliğine neden olmasıdır. Bu da çocuklarda demir eksikliğine bağlı kansızlık ve diş çürümelerine sebep olacak, halsizlik, uykusuzluk yapacaktır.

Bunların yanı sıra sütün çok faydalı bir içecekken pastörizasyon, yüksek ısı uygulaması (UHT) ve homojenizasyonla çok zararlı bir ürün haline geldiği söylenmektedir. Sütün raf ömrünü uzatmak için yapılan bu işlemler sütün içerisindeki bazı hastalık yapan bakterileri ortadan kaldırmakla beraber vücudumuza yararlı olacak bakterileri de yok etmekte ve sütü vücudumuza zararlı bir besin maddesi haline getirmektedir. Kemik gelişimine sütün zararlarının neler olduğunun bilinmesi kapsamında yapılan araştırmalar en çok süt tüketen ülkenin ABD olduğunu, yılda kişi başına 130 litre süt tüketimi yapıldığını ve en çok da kemik kırıkları ve kemik erimesi hastalıklarının bu ülkede görüldüğünü gösteriyor.

Tüm bunların yanı sıra uzmanlar taze olarak tüketilen yeşil yapraklı bitkilerin (maydanoz, dereotu gibi) vücudumuzun kalsiyum ihtiyacını karşılayacağını söylemektedir. Ayrıca sütün zararlarından korunabilmek adına Sütü süt olarak değil, mayalanmış olarak yoğurt, kefir, peynir olarak kullanmanın daha faydalı olduğu, sütü kaynatmaktan dolayı kaybedilen vitamin, mineral ve enzimlerin bir kısmını geri kazanılacağı düşünülmektedir.

66 Cevap Fazla süt içmenin zararları

  1. Hira dedi ki:

    Offf çok dertliyim resmen millet çocuğuna süt içircem diye uğraşır bizim kız günde. 1lt bazen geçer süt içiyo doğru dürüst bişey yemiyor 2,5 yaşında içse dert içmeseedert kıyameti koparıyor verme aç. Durur yemez ağlar bağırır

  2. Kamile dedi ki:

    Ben sütten çıkmış ak kaşığım bişey olur mu?

  3. Tuna dedi ki:

    Her şeyin fazlası zarar,sütün fazlası’da zararlıdır. sütü seviyorsanız günlük sütleri tüketmeyi özen gösterin.ve aşırıya kaçmayın.

  4. Enver dedi ki:

    Ben 45 yaşındayım çocukken süt içmediğim için kemik gelişimimin tamamlanmadığını söylemişti Doktorlar 🙁

  5. Filiz dedi ki:

    Arkadaslar süt sadece bu yönlerle değil vücut çok fazla kalsiyum depoladiginda gençlik yıllarında 15 16 gibi böbrek taşlarida ortaya çıkıyor ve bu süreç çok yorucu çok fazla süt içmek sağlıklı değildir

  6. Muhammet saylam dedi ki:

    Çok süt içtim ellerim titriyor ondan mı acaba

  7. Mine dedi ki:

    Ben 60 yaşındayım 20 yaşından beri sut içiyorum her gece 1 bardak ama bugün doktora gittim dizlerim k ireclenmeden tamamen gitmiş ve bu kireclenmeye sut yapıyormuş şok oldum artık bırakıyorum sut içmeyiinşallah sizlerde olmaz ama çok tuketmeyi n ara ara için sevgiler hepinize

  8. İsimsiz dedi ki:

    Ben bir oturusta 10 bardak sut ictim karnim vok agriyo karin agrisindan uyuuamiyorum normalde sut hic icmeyen biriyim ilk 4 ay sonra ilk defa ictim ondada biyle oldu napmaliyim

  9. Ayse dedi ki:

    Benim kizim da suten baska bisey iciyo yemiyo korkuyorum neyapacagimi bilmiyom gunluk 1 yada 2 litre iciyo luften bisey soyleyin bana😣😣

    • Gulhayat dedi ki:

      Benim cocugumfa 2,5 yasinda cok sut ciyo napacam bilmiyorum duduma gore sut mide kurt yapiyormus lutfen biri biliyorsa yazabilirmi

  10. nurgul dedi ki:

    Benim oğlum 3 yasında ve 5 pkt çeyveli sut içiyor gunduz ve gece toplam 5

  11. Anonim dedi ki:

    kalsiyum kirec turevidir, gezegenimizde en bol bulanan elementlerdendir ve ulkemizdeki icme sularinda da boldur. Kemiklerden kalsiyum cekmeden vucut sutu sindirebilir aksine sut kemikleri guclendirir. O degil de sutun arkasinda buyuk sirketler olmasi cok komik, coca cola da sut mu satiyor

  12. Evrim dedi ki:

    Benim oylum 2 yaşında gün 3biberon süt ıçiyor çok zararlımı

  13. aryan dedi ki:

    su için arkadaşlar , bırakın sütü . inek sütünün insan vucuduna kesinlikle bir yarari yoktur .

  14. gmze dedi ki:

    benm oğlumda 2yşında günde 3 biberon süt içiyo aksine birde kbız bişey yemiyo

  15. Anonim dedi ki:

    benm oğlumda 2yşında günde 3 biberon süt içiyo aksine birde kbız bişey yemiyo

  16. Hasan dedi ki:

    20 yasindayim.cok fazla pinar cocuk sütü ictim1-6 yas arasi.Bildiginiz cocuk oldum. tirnaklarim beyazlasti.Zayifladim. dislerimde beyazlasti.Doktora gidecem simdi de .Bir bilginiz varsa soyleyin

  17. yaz dedi ki:

    Amerika kahwaltida hep keloks yedikleri icin sutu fazla tuketiyolardir kesin bencede fazla tuketilmemeli heleki bu zamanda uzun tarihli sutler

  18. özlem Tunalı dedi ki:

    Uğlum 2 yaşinda gunde 2 yada 3 bardak süt tüketiyor bu zararlimidir

    • Selma dedi ki:

      25 yaşındayım 5-6yaşıma kadar günde en az 2.5 yada 3lt süt içiyordum bir ay önce ağrılarım nedeniiyle doktora gittim kemik gelişimim tamamlanmamış ilerideki yaşlarda kreçlenmeye sebep olacakmış ve beni zorlayacak. Ayrıcada demir eksikliğine bağlı kansızlığımda yüksek derecede anlayacağınız bi kaç doktara gttim ve hepsi sütün aşırı tüketiminden kaynaklanmış aslında gelişim çağındayken aşırı tüketiminin zararıymış.

    • Sağlıklı yaşam dedi ki:

      Tabiki zararlı değil

    • Dr Kürşat dedi ki:

      Evett zararlı

  19. tuna karaca dedi ki:

    valla ben gunde 2 litreye kadar sut tuketidiyordum.ama yaklasik 6 ay sonra bende dudak ve goz kapaklari simesi meydana geldi.en son acile gittigimde dudaklarim bir afrikalinin dudaklarinin neredeyse 3 misli oldu.doktorlar fazla icilen sutun etkisi oldugunu soylediler.sutu biraktim 15 gundur rahatim.bence gunde en fazla koy sutu icsin insanlar.uht sutlerden kesinlikle uzak durun saygilar

  20. Osman Nuri Edali dedi ki:

    (kimya Müh.) Kişibaşı süt tüketimi 130 litre ile ABD başta geliyor. En çok kemik kırıkları ve kemik erimeleri bu ülkede görülüyormuş. Dikkatli olalım.

  21. Kamile dedi ki:

    Ya ben çok aşırı tüketiyorum sütü.10 litre süt alıyorum hemen hemen 7 kilosunu içmek için ayırıyorum.gidip gelip buzdolabına soğuk soğuk içiyorum.günlük 5 – 6 bardak içiyorum nerede ise.zararlı ise vay halime benim.biri inanılır bişey yazsın ne olur.

    • Eda dedi ki:

      Tabiki zararlı su niyetine süt içiyorsun resmen, dostum yorumları okudum çoğu kişi sütün fazlasının bir zararı olmadığını söylüyorlar , bu yorumlarını süte olan sevgilerine veriyorum ama vücudumuza aldığımız en yararlı şeyin bile vücudumuz için bir yan etkisi oluyor süt evet çok yararlı vücudumuza bilmediğimiz bir şekilde zarar veriyor olabilir fazlası . Ne demişler azı karar çoğu zarar

  22. ceylan dedi ki:

    Herkes bıse söylüyor kafalar karışıyor zararlımıdır deyılmıdır

  23. kaan dedi ki:

    Valla ben günde bazen bir şişe bitiriyorum ve seviyorum şu ana kadar birşey olmadı bence durum iyi (Yaş:14 Boy:182 cm)

  24. ismail dedi ki:

    Abdi cok guzel soyledin agzina saglik

  25. ahmet ata dedi ki:

    sütten zarar gelmez çiğ süt içmeli veya yoğurt halinde yemeler daha faydalı olduğuna inandım kefir halinde tüketiyorum saygılarımla. AHMET ATA

  26. Anonim dedi ki:

    Yok yaaaaaa.

  27. Alice dedi ki:

    Selam arkadaşlar. Aslında şöyle bir durum var sütün azıda çoğuda zarar. Benim bir yeğenI’m var ki su yerine bile süt içiyor. Doktora gittik sonunda doktor süte biraz ara vermesi gerektiğini söyledi.Sütün fazla tüketiminin sanılandan daha fazla zarar verdiğini ve gelişme çağındaki çocukların gelişmelerini engellediğini söyledi. Diğer bir yiğenim ise aklına esince süt içer onada vitamin takviyesi yapıldı. Gerçi almıyor ama onun yerine yoğurt v.s gibi süt ürünleri tüketiyor. Yani ne azı ne de çoğu yardım etmiyor.Bu kadar basit

  28. murat dedi ki:

    ya siz kafayı mı yediniz. ben 33 yaşındayım sütün hiçbir yerde zararını görmedim kendimdede görmedim çok sık içtiğim halde. insanları tedirgin edeceğinize bu ülkeye bir faydanız olsun be. oturup pc nin karşısında hiçbirşeyden alakadar olmayanlarrdan nefret ettiğim bişey yok

    • Anonim dedi ki:

      Ağzına sağlık; aynen katılıyorum. Süt için Süt içirin.

    • Esad dedi ki:

      Onlar diyorki birisi büyümekte olurken bunlar olabilir.bende şuan 12 yaşındayım ve günde 1L den fazla süt içerken uyuyamıyorum şuanda zaten saat 00:12 de yazıyorum
      Esad

    • Doktor Tülay Özsoy Özköse ile Sağlıklı Beslenme Önerileri dedi ki:

      Ben doktorum ve10 yıl önce dünyada en çok süt tüketen ABD de yayınlanan kemik hastalıklarına ait makalelerden oluşan 900 küsur sayfalık bir derlemeyi tercüme ettim..Keyfi olarak değil, yeminli bir tercüme bürosunun elemanı olarak..Süt tüketiminden kaynaklanan kemik erimesi, diş çürükleri ve nedenleri anlatılıyordu..ABD uyandı ama Türkiye uyanmadı. Uyandırılmadı.. Zira arkasında çok büyük bir endüstri sektörü var. Zahmet olmazsa google hazretlerinde bir araştırın da kim kafayı yemiş öğrenin.

      • Anonim dedi ki:

        neymiş süt zararliymiş. kireçlenme yapiyormus. ulan siz kafayi mi yediniz hele biriniz de doktor olacak. cocacolanin dagiticisi falanmisiniz? kireclenme sutden dolayi olmuyor doktor hanim!! sütü bırakîn diyeceginize spora başlayin demen gerekiyor.

  29. Anonim dedi ki:

    yes

  30. kalamera dedi ki:

    b12 i olmazsa geberirsin uşağum

  31. ali dedi ki:

    ya bence süt çok güzel bişey bende kilo vermekten çk sağlıklı olmak için içmeliyiz sütü

  32. Hakan dedi ki:

    dikkat bilinçli bir tüketiciye sesleniyorum insanlarımızı maddi cıkarlar için yanlış yönlendirmelerden korunmasını istiyorum kısa ve net anlatacağım konumuz süt ve süt ürünleridir sütün içerisinde kazein denilen bir madde bulunur bu kazein maddesi bagırsaklarımız tarafından sindirilemez çünkü kazein maddesi ancak ve ancak kalsiyum ile parcalanabilir midemizde kalsiyum olmadıgına göre sütü parcalamak icin kalsiyumu insan bedenin de encok kemiklerimizde bulunur kalsiyum kemiklerimizin dayanıklı ve saglıklı olması icin cok önemlidir hani belli yaşlara gelince en ufak düşmede bir tarafı kırılan insanlar var ya işte bu kişilerin süt işmeleri sonucu kemiklerindeki kalsiyumu cekiyor olmasından dır adeta sünger gibi kemiklerinizdeki kalsiyumu emer amerikada kadınların yüzde 80 ni osteraporoz dur ilk dogumdan sonra hepsinin beli bükülür neden oluyor cünkü onlara cocukluklarından beri sütü lıkır lıkır içmeleri ögretildi . bu konu hakkında youtube ye sütün zarar yazın porofösörlerimiz den kendiniz dinlerin sütün arkasında büyük ticari işletmeler vardır herkes konuşamaz allah korusun kazaya gider insan.

    • abdi dedi ki:

      bence önce “porofösör” yerine profesör yaz da senin bu bilimsellikten uzak herhangi bir kaynak veya araştırma belirtmeden, küsüratlı sayı vereyim de salladığım anlaşılmasın tadında yazdıklarına inanalım….

      • eda dedi ki:

        İnsanlar sizi bilinçlendirmeye çalışıyor hala süt süt diyorsunuz, ben küçüklüğümden beri sütü çok tüketirim hem de sanki bağımlıymış gibi ama 30 yasımdayım ve bunun acsını yeni gördüm çünkü artık vücut kendini çok çabuk onaramıyor, demir ve b12 eksikliği çıktı acile zor yetiştim resmen 10 adımda nefes nefese kalıp halsiz düşüyordum, sütü hala çok seviyorum ama demirimi sıfırlamış ,saçlarım döküldü ve doktor bana sen diyetmi yaptın dedı, bende hayır haftada 5 litreye yakın süt içiyorum dedim. Mide asitimi etkilediği için demir emilimini bozmuş. İçecekseniz pastörize olmayan sütten haftada 1 litreyi geçmesin ,hele ki 0 kan grubuysanız bu sızı daha çok etkiliyor .

    • Anonim dedi ki:

      Uydur, uydur..

    • Nesrin dedi ki:

      Bu durumda kalsiyum içeren yiyecekler yersek sütün zararını azaltabiliriz sanırım.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.